Para você
O pensamento
não desliga
Você já tentou resolver sozinho, já tentou não pensar nisso, e talvez já tenha feito terapia antes. Se a sensação foi de girar no mesmo lugar, provavelmente faltava o começo: um objetivo definido.
Terapia sem objetivo definido é a principal razão pela qual muita gente sente que as sessões giram em falso. No meu consultório, a primeira sessão define o que precisa mudar, como vamos perceber que mudou e o que sinaliza o encerramento. O trabalho é feito com ACT e FAP, online para todo o Brasil ou presencialmente em Brasília.
Sinais
O que costuma trazer as pessoas até aqui
Nenhum item desta lista é diagnóstico. São queixas: o ponto de partida da investigação.
- Ansiedade que atrapalha o trabalho, o sono ou as decisões
- Preocupação que não desliga, mesmo sem motivo imediato
- Rituais e verificações que consomem tempo demais
- Dificuldade em dizer o que precisa ser dito e em estabelecer limites
- Padrões de relacionamento que se repetem e você não entende por quê
- Episódios de humor que voltam em ciclo
- Já fez terapia e sentiu que as sessões giravam nos mesmos temas
- Vontade de entender o mecanismo, não só de aliviar o sintoma
O que investigamos
O que muda quando existe um objetivo
Sentimentos são um bom ponto de partida. Não são o destino: eles sinalizam relações entre o que você faz e o ambiente em que faz.
O que este trabalho responde
- Você sabe desde a primeira sessão o que estamos buscando e como vamos perceber que chegamos lá
- O trabalho é ampliar repertório: dizer o que precisa ser dito, pedir, recusar, estabelecer limites
- Você aprende a reconhecer as contingências que influenciam o que faz, e as consequências das próprias escolhas
- Pensar também é comportamento, e comportamento se aprende: identificar problemas, gerar alternativas, decidir sem paralisar
- O encerramento tem critério. Não é uma assinatura vitalícia
O que não vai acontecer aqui
- Não vou prometer resultado nem prazo de melhora. Vou combinar com você como perceberemos que algo mudou.
- Não vou dar conselhos nem entregar um plano pronto. O plano é construído junto, e executado principalmente fora da sessão.
- Não vou tentar apagar o que você sente. A proposta é que o que você sente pare de decidir por você.
- Não vou manter você em terapia por tempo indefinido. Isso é combinado desde o início.
Dizer isso faz parte do trabalho. Se não for o caso, eu indico o caminho que for.
Quem atende
Felipe Rippel
Psicólogo clínico especialista em Neuropsicologia e em Análise do Comportamento. Atendo em Brasília e online para todo o Brasil, com prática orientada por evidências e por objetivos definidos desde a primeira sessão.
Perguntas frequentes
Dúvidas comuns
Não sei explicar o que estou sentindo. Posso procurar assim mesmo?
Pode, e é o mais comum. Nos primeiros contatos muita gente não consegue identificar quais comportamentos quer mudar. Se você está constantemente triste, angustiado, ansioso ou desanimado sem saber exatamente por quê, isso já é motivo suficiente. Organizar a demanda faz parte do trabalho.
Já fiz terapia e não deu certo. Por que seria diferente?
Não posso garantir que será. O que posso dizer é o que faço de forma diferente: os objetivos são definidos no início, de forma colaborativa, com critérios observáveis, e revisitados conforme o processo avança.
O atendimento é online?
Sim, para pacientes de qualquer parte do Brasil, por plataforma segura. Também atendo presencialmente em Brasília.
Quanto tempo dura?
A duração estimada é definida com você na primeira sessão, junto com os critérios de encerramento.
E se eu precisar de avaliação em vez de terapia?
Eu digo. A avaliação neuropsicológica é indicada quando há dúvida diagnóstica envolvendo funções cognitivas; a psicoterapia, quando há demanda de mudança. Parte do meu trabalho é apontar qual é o primeiro passo.
Você não precisa chegar com a pergunta pronta
Se você chegou até aqui com alguma coisa na cabeça, isso já é um bom ponto de partida.
Quem responde sou eu. Sem compromisso.
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